完美午餐的面食

谁说午餐一定很无聊？多种面食可供选择，让您的每一次午餐都充满期待。从意大利肉酱面等经典意大利菜肴，到芦笋意式干酪等更具异国情调的创意菜肴，总有一款适合您。无论您是想吃一顿简单快捷的饭菜，还是想给客人留下深刻的印象，这些美味的面食一定会给您留下深刻的印象。无论您是意大利美食的爱好者还是只是想尝试一些新的东西，这些意大利面食一定会成为完美的午餐！

面食的种类

菜肴让午餐变得特别的一个好方法是尝试不同类型的面食。有多种面食形状、大小和口味可供选择。从细细的天使发到宽大的宽面条，总有适合各种场合的造型。从一些经典的意大利菜肴开始，例如肉酱意大利面或烤宽面条。或者选择更具异国情调的食物，例如芦笋意面意面或虾和大蒜宽面条。如果想要吃一顿清淡又饱腹的饭菜，可以尝试用您最喜欢的食材制作冷意大利面沙拉。

您可以使用任何类型的新鲜蔬菜，甚至一些腌肉来增加风味。如果您正在寻找简单而美味的晚餐菜肴，为什么不做一些填充贝壳呢？这道菜很容易准备，但放在盘子上时看起来令人印象深刻。无论您选择什么类型的面食，这些菜肴都将为您带来难忘的午餐！

制作完美意大利面的技巧

菜肴制作美味面食的关键是使用正确的原料并正确烹饪。首先选择优质面食，例如意大利硬质小麦或全麦品种。对于酱汁，使用新鲜的西红柿和香草以获得最大的风味。煮意大利面时，一定要在水中加大量盐，煮至有嚼劲。最后，在将意大利面与酱汁搅拌时，一定要添加大量橄榄油，以帮助将所有东西粘合在一起。记住这些提示，您将能够制作完美的面食菜肴，让您每次都能享用完美的午餐！

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意大利面午餐创意

奶油火腿西兰花砂锅

奶油火腿西兰花砂锅可能是扩展您的主菜食谱盒的好食谱。一份含有752 卡路里、 27 克蛋白质和46 克脂肪。这个食谱可供 4 人食用。每份 2.06 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。它可以随时享用，但它尤其适合冬天。只需将西兰花、鸡蛋面、芹菜奶油汤和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱值得 61% 的勺子分数。这个分数很扎实。尝试奶油柠檬帕尔马干酪酱火腿豌豆蝴蝶面、奶油西葫芦火腿意大利面以及西兰花萝卜火腿英雄等类似食谱。

乡村萝卜泥

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质和乳蛋素食食谱，那么您应该尝试一下乡村萝卜泥。一份含有210 卡路里、 2 克蛋白质和14 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 44 美分。由 Taste of Home 提供。1 人做过这个食谱，并且会再做一次。它是一道价格非常合理的配菜。今天去商店买奶油、糖、胡椒粉和其他一些东西来做。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子得分为 37% ，相当差。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢鸡肉萝卜红扁豆汤、乡村红酒意大利面和乡村蓝莓蛋糕克拉芙缇等食谱。

西葫芦香草砂锅

开胃菜谱永远不会嫌多，所以试试西葫芦香草砂锅吧。这种无麸质和奶蛋素食食谱可供 6 人食用，每份售价 99 美分。这道菜的一份含有大约8 克蛋白质、 12 克脂肪和总共232 卡路里。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。今天去商店买些葱、罗勒、植物油和其他一些东西来做。1 人觉得这个食谱美味可口。它非常适合冬天。它由 Allrecipes 提供。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 51% ，相当扎实。试试西葫芦汉堡配柠檬香草酸奶酱、意大利面砂锅配西葫芦和鸡肉，以及剑鱼配香草酱，这些都是类似的食谱。

水果花园

如果您有大约30 分钟的时间在厨房里，水果花园可能是一道很棒的无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱，值得一试。一份含有291 卡路里、 6 克蛋白质和2 克脂肪。每份 3.2 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。这个食谱可供 8 人食用。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。只有少数人真的很喜欢这道配菜。只需混合葡萄干、椒盐脆饼棒、草莓和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。这道菜的勺子评分为 61% ，非常扎实。烤猪肉花饺配酱油姜汁蘸酱、鸡肉意大利面 - 农家女风格花朵图案和水果 Falooda - 如何制作混合水果 - Falooda 品种与这个食谱非常相似。

慢炖双肉马尼科蒂

慢炖双肉马尼科蒂从开始到结束大约需要4 小时 45 分钟。每份 3.33 美元，您可以得到一份 7 人份的主菜。这道菜的一份含有大约38 克蛋白质、 37 克脂肪和总共650 卡路里。只有少数人做过这个食谱，而有 1 个人认为它恰到好处。Taste of Home 的这个食谱需要香肠和大蒜意大利面酱、肉豆蔻粉、洋葱和蘑菇。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 68% 的勺子分数。这个分数不错。类似的食谱有巨型贝壳馅马尼科蒂、烤奶酪马尼科蒂和两种法式棋盘派。

意大利面和辣椒

意大利面和辣椒可能是扩展您的开胃菜库的好食谱。此食谱可制作 6 份，每份含249 卡路里、 8 克蛋白质和3 克脂肪。每份 62 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。15 人尝试并喜欢此食谱。从准备到上盘，此食谱大约需要25 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。前往商店购买盐、玉米淀粉、罗勒和其他一些东西来今天制作它。这道菜的勺子评分为 56% ，非常扎实。喜欢此食谱的用户也喜欢Pastan e Fagioli（意大利面和豆子）、烤橄榄和辣椒以及甜菜沙拉配辣椒和生菜。

意大利肉丸三明治

意大利肉丸三明治可能是扩展您的主菜食谱盒的好食谱。此食谱可制作 6 份，每份含512 卡路里、 27 克蛋白质和27 克脂肪。每份 2.36 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。只需肉丸、潜艇面包、意大利面酱和少量其他配料的混合物，即可使此食谱如此美味。它由 Taste of Home 为您带来。只有少数人真正喜欢这道地中海菜。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。如果您正在遵循无乳制品饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 67% ，很不错。试试肉丸蔬菜汤、 Albondigas（肉丸汤）和BahnMi 肉丸潜艇堡来获取类似的食谱。

鸡肉蔬菜汤配意大利面

如果您想在您的收藏中添加更多无奶制品食谱，鸡肉蔬菜汤配意大利面可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 6 人食用。每份 1.04 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这道菜的一份含有大约11 克蛋白质、 5 克脂肪和总共123 卡路里。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它可以随时享用，但它尤其适合冬天。如果您手头有意大利面、芹菜、龙蒿和一些其他配料，您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。它最适合用作开胃菜，大约28 分钟即可完成。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 36% 的勺子分数。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：意大利面蔬菜汤、烤羊排配生蔬菜意大利面沙拉和肉丸蔬菜汤。

快餐面包碗

快餐面包碗可能是扩展您的主菜库的好食谱。此食谱可制作 4 份，每份含437 卡路里、 14 克蛋白质和10 克脂肪。每份 67 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。1 人对这个食谱印象深刻。前往商店购买活性酵母、面包粉、帕尔马干酪和一些其他东西来制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 74% 的勺子分数。这个分数很扎实。类似的食谱有意大利面包碗..用它们来做汤、沙拉或蘸酱，卡普雷塞快餐面包和肉桂摩卡快餐面包。

炒蔬菜配鸡蛋

鸡蛋炒蔬菜可能正是您想要的主菜。这道菜的一份含有大约15 克蛋白质、 16 克脂肪和总共239 卡路里。每份 1.12 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。此食谱可供 3 人食用。1 人很高兴尝试此食谱。如果您手头有红薯、克里奥尔调味料、鸡蛋和其他一些配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。它由 Allrecipes 提供。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差（但仍然可以修复）。类似的食谱包括蜂蜜芥末鸡肉配腰果和蔬菜、扁豆汤配蔬菜和意大利面以及面条和蔬菜配花生酱。

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