午餐食谱激发您尝试新事物

与客人或家人一起轻松用餐的午餐食谱

每个人都喜欢吃一顿丰盛的午餐；这是结束一天并与家人和朋友共度美好时光的完美方式。无论您要举办小型聚会还是大型家庭聚会，有一系列美味且易于准备的食谱可供选择，可以让提供午餐的过程变得轻而易举。从美味的三明治和卷饼到丰盛的汤和沙拉，有无数的食谱可供选择，为您的客人或家人打造轻松的一餐。无论您是在寻找清淡健康的食物，还是更饱腹、更美味的食物，一定会有适合您的食谱。继续阅读，发现一些与客人或家人轻松用餐的最佳午餐食谱。

计划和准备午餐食谱的技巧

在为客人或家人计划午餐食谱时，考虑客人的饮食需求非常重要。如果团体中有素食者或严格素食者，请确保提供一些适合他们饮食偏好的选择。准备一些可以冷食的菜肴以及一些可以提前准备并在最后一刻快速加热的菜肴也是一个好主意。这将帮助您在聚会当天节省时间并减轻压力。最后，别忘了甜点！手边准备一些甜点总是以高调结束用餐的好方法。

丰盛又丰盛的午餐食谱

要想吃一顿丰盛的午餐，可以考虑蔬菜馅馅饼或经典的烤奶酪三明治等食谱。这些类型的食谱准备起来又快又容易，并且可以用您最喜欢的成分进行定制。如果想要更独特的东西，可以尝试填满蔬菜和香草的法式煎蛋卷，或者配上羊奶酪和烤蔬菜的藜麦碗。如果您正在寻找更美味的东西，可以选择开放式鲁本三明治或用酥皮糕点制成的美味馅饼。

如果想要清淡但仍然令人满意的食物，可以尝试地中海法罗沙拉或芝麻菜沙拉，上面撒上烤甜菜和山羊奶酪。为了让这顿饭变得更加特别，可以在桌子上添加一些自制的面包。无论您选择意大利佛卡夏面包还是质朴的酵母面包，它都会与您的主菜完美搭配。

食谱午餐创意

早午餐披萨

早午餐披萨可能正是您要找的地中海食谱。这道菜的一份含有大约27 克蛋白质、 50 克脂肪和总共692 卡路里。这个食谱可供 6 人食用。每份 2.09 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。它是一道价格合理的主菜。82 人做过这个食谱，并且还会再做。只需混合黄油、鸡蛋、预烤的 2 英寸披萨饼皮和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 49% 的勺子分数。这个分数很扎实。柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无乳制品、素食与这个食谱非常相似。

荞麦早午餐薄饼

荞麦早午餐薄饼可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。此食谱可制作 2 份，每份含766 卡路里、 14 克蛋白质和41 克脂肪。每份 1.66 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是一道很好的地中海早餐。如果您手头有牛奶、水、奶油和其他一些配料，就可以做。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。类似的食谱包括荞麦薄饼、荞麦香蕉煎饼和荞麦薄饼。

早午餐披萨

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试 Brunch Pizzan 吧。此食谱可制作 2 份，每份含530 卡路里、 22 克蛋白质和24 克脂肪。每份售价 1.81 美元，可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。735 人觉得这个食谱美味可口。只需将水、鸡蛋替代品、大蒜粉和少量其他配料混合，即可使这个食谱如此美味。许多人真的很喜欢这道地中海菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱值得获得 91% 的勺子评分。这个分数很棒。试试柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无乳制品、素食等类似食谱。

烤早午餐煎蛋卷

烤早午餐煎蛋卷可能正是您要找的主菜。这道菜的一份含有大约19 克蛋白质、 20 克脂肪和总共332 卡路里。每份 90 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。此食谱可供 15 人食用。580 人对此食谱印象深刻。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买火腿、牛奶、面包和一些其他东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。这道菜的勺子评分为 61% ，很不错。喜欢这个食谱的用户还喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐 - 无麸质、无奶制品、素食。

河口早午餐

Brunch on the Bayou 是一道可供 8 人食用的主菜。每份 2.16 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。这道菜的一份含有大约34 克蛋白质、 41 克脂肪和总共651 卡路里。16 人很高兴尝试了这个食谱。只需混合胡椒粉、帕尔马干酪、大葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要9 小时 40 分钟。由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 62% 的 spoonacular 分数。这个分数不错。类似的食谱有柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无乳制品、素食。

早午餐奶油芝士松饼

早午餐奶油芝士松饼是一道 8 人份的乳蛋素食食谱。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 15 克脂肪和总共314 卡路里。每份 53 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。7 人对这个食谱印象深刻。它是一顿便宜的早餐。如果您手头有鸡蛋、盐、植物油和一些其他配料，您就可以做。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 37% ，并不算太好。类似的食谱包括柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无奶制品、素食。

简易鸡汤

需要无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的配菜吗？简单的鸡汤可能是个超级值得尝试的食谱。一份含有57 卡路里、 2 克蛋白质和0 克脂肪。每份 87 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。这个食谱可供 2 人食用。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要3 小时 20 分钟。如果你手头有月桂叶、胡萝卜、欧芹和一些其他食材，你可以做。它由 Allrecipes 提供。总的来说，这个食谱获得了69% 的坚实 spoonacular 分数。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱：如何用这两个简单的技巧将简单的 BLT 升级为你最喜欢的夏日午餐、白小牛肉汤 (Fond Blanc De Veau)和简单的鸡胸肉沙拉。

早午餐煎蛋蛋糕

早午餐煎蛋卷蛋糕食谱大约需要 1 小时 35 分钟才能做好。此食谱可供 8 人食用，每份价格为 2.03 美元。一份含有697 卡路里、 25 克蛋白质和42 克脂肪。由 Allrecipes 提供。土豆、欧芹、切达干酪和少量其他配料的混合物是使此食谱如此美味的全部所需。114 人已经做过此食谱并且会再次做。这道菜的勺子评分为 73% ，非常不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和甘薯泡菜哈希早午餐等食谱 - 无麸质、无乳制品、素食。

河口早午餐

从开始到结束，Brunch on the Bayou 大约需要9 小时 40 分钟。一份含有651 卡路里、 34 克蛋白质和41 克脂肪。每份售价 2.16 美元，您可以获得一份可供 8 人食用的主菜。它由 Allrecipes 提供。16 人很高兴他们尝试了这个食谱。前往商店购买蒙特利杰克奶酪、白葡萄酒、黄油和一些其他东西来制作它。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 62% 的 spoonacular 分数。这个分数不错。喜欢这个食谱的用户还喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和甘薯泡菜哈希早午餐 - 无麸质、无乳制品、素食。

烤早午餐煎蛋卷

烤早午餐煎蛋卷是一道可供 15 人食用的主菜。一份含有332 卡路里、 19 克蛋白质和20 克脂肪。每份 90 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。去商店买牛奶、面包、葱和一些其他东西，今天就可以做。549 人觉得这个食谱美味可口。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。这道菜的勺子评分为 61% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐等食谱——无麸质、无奶制品、素食。

与客人或家人一起轻松用餐的午餐食谱

计划和准备午餐食谱的技巧

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早午餐披萨

荞麦早午餐薄饼

早午餐披萨

烤早午餐煎蛋卷

河口早午餐

早午餐奶油芝士松饼

简易鸡汤

早午餐煎蛋蛋糕

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