食谱

与客人或家人一起轻松用餐的午餐食谱

每个人都喜欢吃一顿丰盛的午餐;这是结束一天并与家人和朋友共度美好时光的完美方式。无论您要举办小型聚会还是大型家庭聚会,有一系列美味且易于准备的食谱可供选择,可以让提供午餐的过程变得轻而易举。从美味的三明治和卷饼到丰盛的汤和沙拉,有无数的食谱可供选择,为您的客人或家人打造轻松的一餐。无论您是在寻找清淡健康的食物,还是更饱腹、更美味的食物,一定会有适合您的食谱。继续阅读,发现一些与客人或家人轻松用餐的最佳午餐食谱。

计划和准备午餐食谱的技巧

在为客人或家人计划午餐食谱时,考虑客人的饮食需求非常重要。如果团体中有素食者或严格素食者,请确保提供一些适合他们饮食偏好的选择。准备一些可以冷食的菜肴以及一些可以提前准备并在最后一刻快速加热的菜肴也是一个好主意。这将帮助您在聚会当天节省时间并减轻压力。最后,别忘了甜点!手边准备一些甜点总是以高调结束用餐的好方法。

丰盛又丰盛的午餐食谱

要想吃一顿丰盛的午餐,可以考虑蔬菜馅馅饼或经典的烤奶酪三明治等食谱。这些类型的食谱准备起来又快又容易,并且可以用您最喜欢的成分进行定制。如果想要更独特的东西,可以尝试填满蔬菜和香草的法式煎蛋卷,或者配上羊奶酪和烤蔬菜的藜麦碗。如果您正在寻找更美味的东西,可以选择开放式鲁本三明治或用酥皮糕点制成的美味馅饼。

如果想要清淡但仍然令人满意的食物,可以尝试地中海法罗沙拉或芝麻菜沙拉,上面撒上烤甜菜和山羊奶酪。为了让这顿饭变得更加特别,可以在桌子上添加一些自制的面包。无论您选择意大利佛卡夏面包还是质朴的酵母面包,它都会与您的主菜完美搭配。

食谱 午餐创意
春季早午餐烘焙

春季早午餐烘焙可能是扩充您的主菜食谱盒的好食谱。一份含有1000 卡路里、 50 克蛋白质和14 克脂肪。此食谱可供 6 人食用,每份价格为 4.01 美元。如果您手头有蒜粉、部分脱脂马苏里拉奶酪、面包和一些其他配料,您可以制作它。它可以随时享用,但特别适合圣诞节。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 位粉丝。从准备到上盘,这个食谱大约需要50 分钟。考虑到所有因素,这个食谱获得了 48% 的 spoonacular 分数,这还不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢春季提前早午餐烘焙、提前制作的春季早午餐烘焙和特别早午餐烘焙。

南瓜馅晚餐

需要无麸质和无奶制品的主菜吗?南瓜馅晚餐可能是值得尝试的绝佳食谱。这个食谱可供 8 人食用。一份含有455 卡路里、 23 克蛋白质和19 克脂肪。每份 1.77 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 27% 。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。只需混合番茄酱、鸡蛋、蒜瓣和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 50 分钟。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 66% 的勺子分数。这个分数不错。类似的食谱包括BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。

香肠奶酪早午餐广场

主菜食谱永远不会太多,所以尝试一下香肠奶酪早午餐广场吧。这道菜一份约含蛋白质18克,脂肪33克,总计429卡路里。此食谱可供 8 人份。每份 1.12 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 12% 。这个食谱来自《家的味道》,需要洋葱、牛奶、鸡蛋和辣椒。这个食谱受到 1 名美食家和厨师的喜爱。这道菜从准备到上桌,大约需要1个小时。考虑到所有因素,我们认为这个食谱值得 31% 的高分。这个成绩比较差。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢“奶酪和香肠乳蛋饼:墨西哥风格早午餐创意” 、 “周日早午餐:新年早晨香肠和奶酪层”和“香肠奶酪广场”等食谱。

个人金枪鱼砂锅

如果您有大约55 分钟的时间在厨房里度过,那么个人金枪鱼砂锅可能是值得尝试的很棒的鱼素食谱。这个食谱可供 6 人食用。每份 2.21 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。这道菜的一份含有大约27 克蛋白质、 9 克脂肪和总共420 卡路里。由 Taste of Home 为您呈现。24 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它是一道经济实惠的主菜。只需混合调味料、莳萝、晒干的西红柿和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 67% 的勺子分数。这个分数相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢个人金枪鱼砂锅、个人早午餐砂锅和个人早午餐砂锅。

香肠蔬菜煎锅晚餐

香肠和蔬菜煎锅晚餐从开始到结束大约需要30 分钟。一份含有455 卡路里、 21 克蛋白质和16 克脂肪。这个食谱可供 4 人食用。每份 2.33 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是一道经济实惠的主菜。它由 Taste of Home 带给您。如果您手头有嫩菠菜、鸡肉香肠、土豆和其他一些食材,您可以做。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食,这是一个不错的选择。考虑到所有因素,这个食谱的勺子得分为 71% ,这相当不错。煎锅玉米卷饼晚餐、意大利香肠和蔬菜汤以及BLD 酿煎蛋卷——早餐、午餐、晚餐与这个食谱非常相似。

简易三文鱼配香醋汁

简单的三文鱼配香醋汁可能正是您要找的主菜。注意身材?这种无麸质、无乳制品和鱼素食谱每份含有379 卡路里、 24 克蛋白质和26 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 3.34 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。1 人发现这个食谱美味可口。去商店买三文鱼片、糖、大蒜和其他一些东西,今天就可以做。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。总的来说,这个食谱获得了相当不错的 75% 的勺子评分。类似的食谱包括如何通过这两个简单的技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏季午餐、香醋蜂蜜釉三文鱼配柠檬芦笋,以及Zhoug 酱(又名 Schug 酱)——一种辛辣的中东香菜酱。

金土豆砂锅

黄金土豆砂锅是一道无麸质开胃小菜。此食谱可供 14 人食用。这道菜的一份含有大约12 克蛋白质、 19 克脂肪和总共336 卡路里。每份 83 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。只需混合奶油、切达干酪、大葱和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。它将成为您秋季活动的热门。由 Taste of Home 为您带来。1 人做过这个食谱,并会再次做。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时。考虑到所有因素,这个食谱的勺子评分为 44% ,这还不错。黄金金枪鱼砂锅、黄金薯饼砂锅和黄金虾早午餐砂锅与这个食谱非常相似。

简单的西班牙玉米饼

简单的西班牙玉米饼可能是扩充您的开胃菜食谱盒的好食谱。每份 74 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。一份含有202 卡路里、 9 克蛋白质和9 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。从准备到上盘,这个食谱大约需要55 分钟。只需将洋葱、平叶欧芹、育空黄金土豆和少量其他配料混合,就可以使这个食谱如此美味。并不是很多人真的喜欢这道欧洲菜。它由 Foodnetwork 提供。1 人做过这个食谱,并会再次做。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。总的来说,这个食谱获得了42% 的坚实 spoonacular 分数。类似的食谱包括西班牙玉米饼、 如何用这 2 个简单技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏季午餐、以及西班牙香肠蛤蜊。

鲁本早午餐烘焙

大约 55 分钟即可完成 Reuben Brunch Bake 食谱。每份 78 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。此食谱可供 12 人食用。这种开胃菜每份含有197 卡路里、 11 克蛋白质和14 克脂肪。如果您手头有牛奶、胡椒、第戎芥末和其他一些配料,您可以制作它。它会成为您圣诞节活动的热门。来自 Taste of Home 的这个食谱有 1 个粉丝。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 36% 的勺子分数。这个分数相当差。柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和甘薯泡菜哈希早午餐 - 无麸质、无乳制品、素食与此食谱非常相似。

墨西哥晚餐

忘记每次想吃墨西哥食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做墨西哥晚餐。每份 1.92 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。关注你的身材?这种无麸质食谱每份含有314 卡路里、 39 克蛋白质和5 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。没有多少人做过这个食谱,但有 1 人会说它很受欢迎。它是一道经济实惠的主菜。由 Allrecipes 提供。如果您手头有犹太盐、墨西哥区墨西哥莎莎酱、斑豆和其他一些配料,您就可以做。从准备到上盘,这个食谱大约需要15 分钟。考虑到所有因素,这个食谱获得了 69% 的勺子评分,这相当不错。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱: BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单的水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。

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