完美午餐的面食

谁说午餐一定很无聊？多种面食可供选择，让您的每一次午餐都充满期待。从意大利肉酱面等经典意大利菜肴，到芦笋意式干酪等更具异国情调的创意菜肴，总有一款适合您。无论您是想吃一顿简单快捷的饭菜，还是想给客人留下深刻的印象，这些美味的面食一定会给您留下深刻的印象。无论您是意大利美食的爱好者还是只是想尝试一些新的东西，这些意大利面食一定会成为完美的午餐！

面食的种类

菜肴让午餐变得特别的一个好方法是尝试不同类型的面食。有多种面食形状、大小和口味可供选择。从细细的天使发到宽大的宽面条，总有适合各种场合的造型。从一些经典的意大利菜肴开始，例如肉酱意大利面或烤宽面条。或者选择更具异国情调的食物，例如芦笋意面意面或虾和大蒜宽面条。如果想要吃一顿清淡又饱腹的饭菜，可以尝试用您最喜欢的食材制作冷意大利面沙拉。

您可以使用任何类型的新鲜蔬菜，甚至一些腌肉来增加风味。如果您正在寻找简单而美味的晚餐菜肴，为什么不做一些填充贝壳呢？这道菜很容易准备，但放在盘子上时看起来令人印象深刻。无论您选择什么类型的面食，这些菜肴都将为您带来难忘的午餐！

制作完美意大利面的技巧

菜肴制作美味面食的关键是使用正确的原料并正确烹饪。首先选择优质面食，例如意大利硬质小麦或全麦品种。对于酱汁，使用新鲜的西红柿和香草以获得最大的风味。煮意大利面时，一定要在水中加大量盐，煮至有嚼劲。最后，在将意大利面与酱汁搅拌时，一定要添加大量橄榄油，以帮助将所有东西粘合在一起。记住这些提示，您将能够制作完美的面食菜肴，让您每次都能享用完美的午餐！

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意大利面午餐创意

慢炖双肉马尼科蒂

慢炖双肉马尼科蒂从开始到结束大约需要4 小时 45 分钟。每份 3.33 美元，您可以得到一份 7 人份的主菜。这道菜的一份含有大约38 克蛋白质、 37 克脂肪和总共650 卡路里。只有少数人做过这个食谱，而有 1 个人认为它恰到好处。Taste of Home 的这个食谱需要香肠和大蒜意大利面酱、肉豆蔻粉、洋葱和蘑菇。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 68% 的勺子分数。这个分数不错。类似的食谱有巨型贝壳馅马尼科蒂、烤奶酪马尼科蒂和两种法式棋盘派。

意大利面和辣椒

意大利面和辣椒可能是扩展您的开胃菜库的好食谱。此食谱可制作 6 份，每份含249 卡路里、 8 克蛋白质和3 克脂肪。每份 62 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。15 人尝试并喜欢此食谱。从准备到上盘，此食谱大约需要25 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。前往商店购买盐、玉米淀粉、罗勒和其他一些东西来今天制作它。这道菜的勺子评分为 56% ，非常扎实。喜欢此食谱的用户也喜欢Pastan e Fagioli（意大利面和豆子）、烤橄榄和辣椒以及甜菜沙拉配辣椒和生菜。

炒蔬菜配鸡蛋

鸡蛋炒蔬菜可能正是您想要的主菜。这道菜的一份含有大约15 克蛋白质、 16 克脂肪和总共239 卡路里。每份 1.12 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。此食谱可供 3 人食用。1 人很高兴尝试此食谱。如果您手头有红薯、克里奥尔调味料、鸡蛋和其他一些配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。它由 Allrecipes 提供。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差（但仍然可以修复）。类似的食谱包括蜂蜜芥末鸡肉配腰果和蔬菜、扁豆汤配蔬菜和意大利面以及面条和蔬菜配花生酱。

简易泰式炒河粉

简易泰式炒河粉可能正是您一直在寻找的无乳制品和蛋奶素食食谱。每份主菜含有745 卡路里、 26 克蛋白质和41 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 1.08 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。有 1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。去商店买香菜、意大利面、糖和一些其他东西来今天做吧。对于亚洲美食爱好者来说，这是一个相当便宜的食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 61% ，很不错。蔬菜面条炒饭豆腐、简易泰式炒饭和芦笋泰式鱿鱼与这个食谱非常相似。

土耳其阿尔弗雷多意大利面

如果您想在您的食谱中添加更多美国食谱，您应该尝试土耳其阿尔弗雷多意大利面。这个食谱可供 4 人食用，每份售价 1.98 美元。一份含有517 卡路里、 25 克蛋白质和28 克脂肪。这个来自 Taste of Home 的食谱需要蘑菇茎和块、意大利面、辣椒粉和蘑菇茎和块。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。它是一道经济实惠的主菜。很多人都做过这个食谱，182 人说它很到位。总的来说，这个食谱获得了72% 的相当不错的勺子分数。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢奶酪意大利饺子阿尔弗雷多、鸡肉蝴蝶面配低脂阿尔弗雷多酱和无麸质和无奶制品的阿尔弗雷多千层面等食谱。

意大利肉丸三明治

意大利肉丸三明治可能是扩展您的主菜食谱盒的好食谱。此食谱可制作 6 份，每份含512 卡路里、 27 克蛋白质和27 克脂肪。每份 2.36 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。只需肉丸、潜艇面包、意大利面酱和少量其他配料的混合物，即可使此食谱如此美味。它由 Taste of Home 为您带来。只有少数人真正喜欢这道地中海菜。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。如果您正在遵循无乳制品饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 67% ，很不错。试试肉丸蔬菜汤、 Albondigas（肉丸汤）和BahnMi 肉丸潜艇堡来获取类似的食谱。

鸡肉蔬菜汤配意大利面

如果您想在您的收藏中添加更多无奶制品食谱，鸡肉蔬菜汤配意大利面可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 6 人食用。每份 1.04 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这道菜的一份含有大约11 克蛋白质、 5 克脂肪和总共123 卡路里。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它可以随时享用，但它尤其适合冬天。如果您手头有意大利面、芹菜、龙蒿和一些其他配料，您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。它最适合用作开胃菜，大约28 分钟即可完成。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 36% 的勺子分数。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：意大利面蔬菜汤、烤羊排配生蔬菜意大利面沙拉和肉丸蔬菜汤。

乡村萝卜泥

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质和乳蛋素食食谱，那么您应该尝试一下乡村萝卜泥。一份含有210 卡路里、 2 克蛋白质和14 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 44 美分。由 Taste of Home 提供。1 人做过这个食谱，并且会再做一次。它是一道价格非常合理的配菜。今天去商店买奶油、糖、胡椒粉和其他一些东西来做。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子得分为 37% ，相当差。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢鸡肉萝卜红扁豆汤、乡村红酒意大利面和乡村蓝莓蛋糕克拉芙缇等食谱。

樱桃味 Chewbilees

Cherry Chewbilees 这道菜大约需要 55 分钟才能做好。每份售价 82 美分，可以满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。此食谱可供 20 人食用。每份这种开胃菜含有363 卡路里、 4 克蛋白质和20 克脂肪。1 人觉得这个食谱美味可口。只需混合核桃、椰子、面粉和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。它由 Taste of Home 为您带来。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子分数为 27% ，这并不算什么。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：樱桃杏仁挞、苹果、樱桃、梨和杏仁早餐松饼和烤樱桃番茄配意大利面。

奶油火腿西兰花砂锅

奶油火腿西兰花砂锅可能是扩展您的主菜食谱盒的好食谱。一份含有752 卡路里、 27 克蛋白质和46 克脂肪。这个食谱可供 4 人食用。每份 2.06 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。它可以随时享用，但它尤其适合冬天。只需将西兰花、鸡蛋面、芹菜奶油汤和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱值得 61% 的勺子分数。这个分数很扎实。尝试奶油柠檬帕尔马干酪酱火腿豌豆蝴蝶面、奶油西葫芦火腿意大利面以及西兰花萝卜火腿英雄等类似食谱。

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