美味的三明治作为一顿丰盛的午餐

三明治是在任何场合提供美味又丰盛午餐的好方法。无论是家人和朋友的休闲聚会、与亲人的野餐，还是只是普通的工作日午餐，三明治都是不错的选择。它们不仅制作简单，而且还可以富有创意且美味。您可以使用多种原料定制三明治，以满足任何口味，从基本经典三明治到美味佳肴。准备好用这些美味的三明治食谱来挑逗味蕾并取悦饥饿的肚子吧！

制作美味三明治需要什么

制作美味三明治的秘诀是使用正确的原料。在厨房里储备各种面包、调味品、蔬菜和蛋白质，以制作美味的三明治。确保你有不同类型的面包，如全麦面包、皮塔饼、百吉饼或佛卡夏面包；蛋黄酱和芥末等调味品；新鲜蔬菜，如生菜、西红柿和洋葱；以及蛋白质，如熟肉、奶酪片和豆腐。一旦你手头上有所有必要的原料，就可以开始制作一些美味的三明治了！

每个人都喜欢的经典三明治

对于经典三明治，全美最受欢迎的三明治绝对不会错：生菜三明治 (BLT)。脆皮培根和多汁的西红柿夹在两片烤面包之间，上面撒上生菜、蛋黄酱和您选择的调味品。另一种经典的三明治是烤奶酪。这种丰盛的美食包括两片面包之间融化的奶酪，在外面涂上少许黄油，然后煮至金黄色。您甚至可以添加火腿或西红柿等额外成分，以获得更丰盛的版本。

如果想尝试一些不同的东西，可以尝试帕尼尼！这些意大利风格的三明治被压在两个热表面之间，以获得松脆的外部和温暖融化的中心。混合搭配您最喜欢的口味，打造出人人都会喜欢的美味组合！

带午餐去上班或上学的利弊带午餐去上班或上学可能是一种方便且经济高效的解决方案，但它也有其缺点。本文探讨了…24-10-2023 01:28

午餐灵感：创意三明治和卷饼午餐时间往往是一天中最乏味的部分，但事实并非如此。只需一点点创造力和努力，您就可…24-10-2023 01:28

如何包装零浪费午餐：提示和技巧包装零浪费午餐不仅有利于环境，而且也有利于您的健康和钱包。通过减少产生的废物量并…24-10-2023 01:27

探索不同的美食：国际午餐指南食物是人类文化最基本的方面之一，也是将人们聚集在一起的共同经历。探索不同的美食是…24-10-2023 01:27

5 种快速简单的午餐食谱，适合忙碌的日子对于忙碌的人来说，午餐时间可能是一个挑战，尤其是当您必须平衡工作和个人生活时。每…24-10-2023 01:27

三明治午餐创意

热山核桃牛肉酱

热山核桃牛肉酱从开始到结束大约需要35 分钟。此食谱可供 16 人食用，每份成本为 69 美分。这种调味品每份含有244 卡路里、 6 克蛋白质和15 克脂肪。如果您手头有山核桃、甜椒、牛奶和其他一些配料，您可以制作它。14 个人已经做过这个食谱，并且还会再做。它由 Taste of Home 为您带来。将所有因素都考虑进去后，这个食谱的勺子评分为 38% ，这并不是什么高分。类似的食谱包括巧克力坚果酱、黄瓜萝卜三明治配柠檬香草山羊奶酪酱和咖喱鸡肉酱。

薰衣草薄荷茶

薰衣草薄荷茶从开始到结束大约需要15 分钟。这道菜的一份含有大约0 克蛋白质、 0 克脂肪和总共15 卡路里。每份 29 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。这个食谱可供 4 人食用。1080 人很高兴尝试了这个食谱。这个来自 Taste of Home 的食谱需要薄荷叶、迷迭香、蜂蜜和水。它非常适合作为饮料。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。类似的食谱有薰衣草茶配柠檬法式马卡龙、野生黑莓冰糕配花园薄荷和薰衣草和黄瓜薄荷茶三明治。

华夫饼三明治

华夫饼三明治从开始到结束大约需要20 分钟。每份主菜含有351 卡路里、 20 克蛋白质和14 克脂肪。此食谱可供 1 人食用。每份 1.99 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要切达干酪、鸡蛋、杂粮华夫饼和葱。如果您正在进行无麸质饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱获得了64% 的坚实 spoonacular 分数。喜欢这个食谱的用户也喜欢脆皮鸡肉华夫饼棒和枫糖第戎蘸酱、华夫饼或煎饼混合物和华夫饼蘸酱。

圣诞快乐茶

圣诞快乐茶这道菜大约需要 25 分钟才能做好。一份含有162 卡路里、 0 克蛋白质和1 克脂肪。这个食谱可供 9 人食用，每份价格为 2.9 美元。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。它可以随时享用，但特别适合圣诞节。如果您手头有肉桂棒、水、蜂蜜和一些其他配料，就可以制作它。它由 Taste of Home 为您带来。它是一种相当便宜的饮料。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该获得 31% 的勺子分数。这个分数不太好。Cringle Christmas Crack（有史以来最好的圣诞裂纹！）、杏仁茶饼干和黄瓜薄荷茶三明治与这个食谱非常相似。

迪利烤牛肉三明治

莳萝烤牛肉三明治是一道 1 人份的主菜。一份含有374 卡路里、 21 克蛋白质和19 克脂肪。每份 1.91 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有面包、奶油干酪、莳萝草和其他一些配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 51% ，相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢姜味烤牛肉、手撕烤牛肉酿红薯（Whole 30 & PALEO）和杏仁夹心饼干。

烤箱酸奶油煎蛋卷

烤箱酸奶油煎蛋卷是一种无麸质、原始且生酮的主菜。这种菜的一份含有大约16 克蛋白质、 26 克脂肪和总共310 卡路里。这个食谱可供 4 人食用，每份价格为 1.4 美元。去商店买些辣椒、火腿、鸡蛋和一些其他东西来今天做。它由 Taste of Home 为您带来。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 35% 的勺子分数。这个分数相当差。类似的食谱包括切达干酪、菠菜和胡椒煎蛋卷百吉饼三明治、希腊风味春季煎蛋卷和蔬菜煎蛋卷。

香蒜烤奶酪三明治

大约 10 分钟即可完成香蒜烤奶酪三明治食谱。每份主菜含有431 卡路里、 15 克蛋白质和28 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 1.41 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。Taste of Home 的这个食谱需要黄油、番茄、波罗伏洛干酪和马苏里拉奶酪混合物以及核桃葡萄干面包。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它非常适合7 月 4 日。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 44% ，很不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：烤鸡肉和茄子三明治、烤鱼三明治和烤火鸡三明治。

意大利瑞士牛排

地中海食谱永远不会嫌多，所以试试意大利瑞士牛排吧。每份主菜含有258 卡路里、 31 克蛋白质和12 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 1.19 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 18% 。它可以随时享用，但特别适合情人节。11 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 为您带来。只需将洋葱、面粉、甜椒和少量其他配料混合，即可使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 45 分钟。总的来说，这个食谱获得了65% 的好评分。类似的食谱包括冰镇瑞士燕麦片、烤火腿和瑞士三明治以及火腿和瑞士帕尼尼配蘑菇和羽衣甘蓝。

咖喱瑞士蟹块

咖喱瑞士蟹肉块从开始到结束大约需要25 分钟。此食谱可制作 20 份，每份含159 卡路里、 3 克蛋白质和10 克脂肪。每份 51 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。它适合用作开胃小菜。由 Taste of Home 为您带来。如果您手头有酥饼、蛋黄酱、仿制蟹肉和一些其他配料，您可以制作它。1 个人已经制作过此食谱并会再次制作。此菜的勺子评分为 0% ，有待改进。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢冰镇瑞士燕麦片、烤火腿和瑞士三明治以及火腿和瑞士帕尼尼配蘑菇和羽衣甘蓝等食谱。

法式鸡蛋培根三明治

法式鸡蛋培根三明治是一份无奶制品食谱，共有 2 人份。每份 3.05 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。这道菜的一份含有大约17 克蛋白质、 24 克脂肪和总共617 卡路里。这个来自 Allrecipes 的食谱有 27 个粉丝。这个食谱是典型的地中海美食。它可以作为相当昂贵的主菜。去商店买培根、面包、枫糖浆和其他一些东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。总的来说，这个食谱获得了66% 的坚实 spoonacular 分数。尝试开放式鸡蛋三明治配培根、芦笋和香蒜酱、美味的鸡蛋沙拉三明治和3 种美味的鸡蛋沙拉三明治来获取类似的食谱。

制作不同三明治风格午餐食品的视频

5 种你会喜欢打包当午餐的三明治March 17, 2018获取食谱：在此购买美味厨具系列：...

8 种简单的面包三明治食谱July 18, 2021成为我们频道的会员并获得独家福利：...

做午餐烤鸡肉三明治January 18, 2020支持我在 Patreon 上的工作： ▻ 食谱链接：...

为什么熟食潜艇比自制的更好？July 06, 2021今天，我们制作了一份经典的意大利三明治，也是我最喜欢的一份，同时我们讨论了制作更好的熟食风格三明治的 6 个技巧……

制作午餐三明治的提示和技巧

吃一顿丰盛午餐背后的科学及其对下午的影响October 24, 2023午餐是重要的一餐，为一天中剩下的时间提供能量和营养。一顿丰盛的午餐可以影响身体和精神表现，因此了解其背后的科学至关重要。在本文中，我们将探讨消化科学、一顿美味午餐的营养成分及其对下午的影响。阅读更多

一周美味午餐的膳食准备终极指南October 24, 2023准备膳食是确保您整周都能享用健康、美味食物的好方法。通过提前计划膳食、购买杂货、准备、烹饪和储存食物，您可以节省时间和精力，同时保持健康饮食。本指南将逐步引导您完成膳食准备过程，以便您轻松享用一周的美味营养午餐。阅读更多

预算午餐：便宜又美味的膳食创意October 24, 2023每天吃一顿营养丰富的午餐可能是一个挑战，尤其是在努力控制预算的情况下。然而，不用花很多钱也可以吃一顿美味又丰盛的午餐。从备餐到一锅饭，有多种选择，既美味又经济。在本文中，我们将探讨各种午餐选择，这些选择可以帮助您省钱，同时吃得好。阅读更多

带午餐去上班或上学的利弊October 24, 2023带午餐去上班或上学可能是一种方便且经济高效的解决方案，但它也有其缺点。本文探讨了自带午餐的优点和缺点，并帮助您权衡各种选择以做出明智的决定。阅读更多

午餐灵感：创意三明治和卷饼October 24, 2023午餐时间往往是一天中最乏味的部分，但事实并非如此。只需一点点创造力和努力，您就可以让您的午餐变得令人兴奋和美味。三明治和卷饼是展示您的烹饪技巧并为您的午餐增添多样性的完美工具。在本文中，我们将探讨创意三明治和卷饼、原料和设备、食谱和技术、储存和运输等的好处。阅读更多

如何包装零浪费午餐：提示和技巧October 24, 2023包装零浪费午餐不仅有利于环境，而且也有利于您的健康和钱包。通过减少产生的废物量并吃更有营养的家常饭菜，您可以对您的生活和地球产生积极影响。这本综合指南将为您提供开始包装零浪费午餐所需的信息，包括必要的设备、购物技巧、准备技巧以及要避免的常见错误。阅读更多